Nutrición MÁS ALLÁ DE LAS CALORÍAS.
Yoga MÁS ALLÁ DE POSTURAS CONTORSIONISTAS
Di hola a tu espacio de paz y disfrute donde aprender a nutrir y conectar tu cuerpo, mente y espíritu para disfrutar al máximo de tu práctica y consigas tus objetivos deportivos.
Si quieres...
• alimentar tu fuerza y flexibilidad física y mental para elevar tu rendimiento deportivo y bienestar general
• aprender a planificar tu alimentación para nutrir de forma estratégica tus entrenamientos y tus necesidades diarias
• aprovechar los beneficios del yoga para ganar mayor rango de movilidad, reducir el riesgo de lesiones, bajar el ruido mental, hacer frente a tus miedos, superar tus límites físicos y mentales y alcanzar una relación de confianza y autocuidado contigo misma...
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Mi método de Mindful Performance está creado para mujeres que buscan nueva forma de mejorar su rendimiento como deportistas mientras cuidan de ellas mismas de forma consciente, atravesando los límites desde lo físico a su interior, para seguir disfrutando de lo que más les gusta hacer sin renunciar a la armonía entre su cuerpo, mente y su propio ser.
PROGRAMA 1:1 MINDFUL PERFORMANCE
• ¿Te sientes perdida a la hora de planificar tu alimentación?
• ¿Notas que tu mente va a mil por hora y no eres capaz de encontrar un espacio de calma?
• ¿Te gustaría poder contar con una guía experta que te enseñe a cómo encontrar el equilibrio entre tu práctica deportiva, tu vida personal y tu bienestar interior de forma totalmente personalizada?
Con mi servicio 1:1 te voy a acompañar en este camino hacia el autocuidado y mejora de tu rendimiento deportivo.
En nuestro trabajo juntas:
✔ definiremos una estrategia nutricional adaptada a tus necesidades individuales y objetivos deportivos.
✔ integraremos el yoga para conseguir un cuerpo y mente más fuertes y flexibles junto a una mente más ligera para que a través de esta conexión alcances el equilibrio entre tu práctica deportiva, tu paz interior y tu disfrute de vida.
PROGRAMAS GRUPALES
• ¿Quieres aprender los secretos de la nutrición deportiva y cómo aplicar tú misma nuevas formas de cuidar tu alimentación?
• ¿Buscas un espacio de calma donde estirar, relajar y recargar tu cuerpo y mente y al que puedas acceder siempre y cuando quieras sin comprometerte a un día y hora concreto?
He creado estos encuentros grupales para mujeres como tú, con un ritmo de vida ajetreado pero con un fuerte compromiso con tu salud y bienestar.
En los meetings grupales:
✔ aprenderás nuevas herramientas para mejorar tu bienestar y rendimiento deportivo.
✔trabajaremos de forma flexible y autónoma para que puedas adaptar la práctica a tu vida y tus horarios.
“Antes de contactar con Ainhoa estaba bloqueada a nivel físico pero también mental, desconectada de mí misma y con una sensación de velocidad y estrés constante. Desde la primera sesión con Ainhoa sentí un “clic” dentro de mí donde he descubierto una nueva forma de conectar con mi cuerpo y mi interior con un cambio de mentalidad hacia mí misma. A nivel nutricional, la pauta marcada es muy fácil de seguir, no paso hambre y tengo energía durante todo el día y los entrenamientos. Para mi última carrera (media maratón de montaña) la estrategia nutricional funcionó perfectamente, con energía hasta el final y sin ningún síntoma digestivo.”
Jone
(corredora de Trail Running)
Accede de forma Gratuita al espacio Mindful Performance
...y descubre hoy mismo una nueva forma de alimentar tu rendimiento físico y bienestar.
